자기 전 양치, 왜 필수인지 알려드림!

 

아침양치 vs. 자기 전 양치, 더 중요한 건 과연?

 

"아침에 입 냄새 때문에 양치는 꼭 해요!"
"나는 잠자기 전에 무조건 닦지!"
👉 그런데 여러분, 언제 양치하는 게 더 중요할까요?

단순히 입냄새 때문이 아닌, 치아 건강 측면에서 진짜 중요한 시간대는 따로 있답니다!
오늘은 이 주제를 쉽고 자세하게 알려드릴게요 😁

 

 

 

 

☀️아침 양치는 왜 중요할까?

자고 일어났을 때 입 안이 텁텁한 이유는?
바로 세균 때문이에요!

• 우리는 자는 동안 침 분비량이 줄어요.
• 침이 줄면 세균 억제 기능도 떨어지게 되죠.
• 그 결과, 자는 동안 입안 세균이 활발히 증식합니다.

📌 그래서 아침에 일어나자마자 양치를 하면 밤새 증식한 세균을 제거하고, 하루를 깨끗하게 시작할 수 있어요!

 

 

 

🌙 자기 전 양치는 왜 더 중요할까?

사실 많은 치과의사들이 말합니다:
👉 "자기 전 양치가 훨씬 더 중요합니다!"  그 이유는?

1. 입안 청소 없이 자면 음식물 찌꺼기가 세균 먹이가 됩니다.
2. 침이 적은 밤에는 세균이 더욱 왕성하게 활동하죠.
3. 플라그가 쌓이고, 충치·치은염·입냄새로 이어질 위험이 커져요.

📌 하루 종일 쌓인 플라그와 음식물을 제거하지 않고 자는 건 세균에게 “야식 배달해줄게~ 잘 먹어~” 하는 거나 마찬가지!

그러므로... 아침에 일어나서 양치를 못했다면....잠들기 전에는 무슨일이 있더라도 꼭 필수로 해야합니다!!!!!!

 

 

 

 

🧼 가장 좋은 양치 루틴은?

💡 베스트 루틴은 이거예요!

1. 아침 기상 직후 → 세균 제거 + 구취 예방
2. 식사 후 (특히 점심, 저녁) → 음식물 찌꺼기 제거
3. 자기 전 → 플라그 완벽히 제거! 하루 마무리 클리어✨

• 치실이나 치간칫솔로 치아 사이까지 닦아주기!!
• 전동칫솔이나 워터픽 활용도 굿!

 

 

---

 

🦷 꼭 기억하세요!

아침 양치도 물론 중요하지만, 자기 전 양치는 치아와 잇몸을 지키는 '최후의 방어선'이에요.

오늘 밤 양치, 꼭 하고 주무시기로 저하고 약속! 😄